Este deporte es una mezcla de baile en el suelo y acrobacias alrededor de una barra vertical. Practicada originalmente en los circos, luego por las strippers, esta danza se convirtió en una disciplina deportiva y artística de pleno derecho a partir de la década de 1990. Han surgido muchas clases y la connotación sensual ya no es tan negativa como antes. Todos los músculos del cuerpo son solicitados porque este deporte es muy exigente en términos de revestimiento. Durante la práctica, la correa abdominal, los brazos, la espalda y los músculos de las piernas trabajan duro.
Gasto medio: 300 kcal/h