Resistencia
Equilibrio
Fortalecimiento muscular
Alta intensidad
La Zumba® es una mezcla de fitness y baile, con el sonido de ritmos latinos. Las coreografías son fáciles de seguir y mezclan movimientos de alta y baja intensidad.
¿Cuáles son los beneficios?
Disciplina de resistencia, la Zumba® desarrolla las capacidades cardiovasculares y respiratorias,
También ayuda a fortalecer sus músculos,
Mejora el equilibrio y la coordinación,
Todo en un ambiente festivo, propicio para la evacuación del estrés.
Diferentes tipos de Zumba para todos los gustos:
La Zumba se presenta en varias variantes:
Zumba Step: las cadenas de pasos en una plataforma elevada se suman a los movimientos de la Zumba, siempre con un espíritu festivo.
Aqua Zumba: una actividad acuática que retoma los movimientos de la Zumba pero esta vez en el agua.
Zumba SentaoTM: este tipo Zumba combina ejercicios de fuerza con movimientos de baile, utilizando una silla.
Zumba Kids: esta actividad física es especialmente adecuada para los niños (no simplificados, juegos…) con coreografías inspiradas en la Zumba original. La oportunidad para que los más jóvenes practiquen una actividad física moviéndose al ritmo de su música favorita.
¿Qué material se necesita?
Opta por un traje cómodo y aireado, de tipo camiseta de tirantes y medias de chándal o pantalones cortos. Para las mujeres, un sujetador deportivo es imprescindible para mantener el pecho durante los saltos y otros movimientos enérgicos. Para los zapatos, un par de zapatillas es suficiente.
¿Sabías que?
La Zumba fue inventada en la década de 1990 por el coreógrafo colombiano Alberto Beto Pérez. Habiendo olvidado la música que solía usar para su clase de baile aeróbico, tuvo que lidiar con los medios del borde e hizo su clase de música latina. Nació un concepto de éxito mundial.