Las almendras
100 g de almendras le proporcionarán un promedio de 250 mg de calcio. Además, se recomienda consumirlo regularmente (aunque en pequeñas cantidades), ya que contiene muchos minerales, fitoesteroles, ácidos grasos…
Oleaginosos
Los beneficios de la anacardos
Varios estudios epidemiológicos y clínicos asocian el consumo regular de frutos secos y oleaginosas con diversos beneficios para la salud. Tendrían un efecto hipocolesterolémico y disminuirían el riesgo de enfermedades…
Pistacho
Propiedades de los pistachos 1. Ricos en antioxidantes 2. Ayudan a controlar el peso 3. Mejora la salud del corazón 4. Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre…