Comer de forma saludable ayuda a equilibrar nuestro peso. Las personas con sobrepeso u obesas tienen un mayor riesgo de padecer ciertas patologías como:
Enfermedades cardiovasculares.
Diabetes tipo 2.
La hipertensión arterial.
Algunos cánceres.
La osteoporosis.
Una buena alimentación previene ciertas enfermedades.
Comer sanamente permite de equilibrar nuestro peso.
Las personas que tienen sobrepeso u obesas, son las más propensas a ciertas enfermedades como la diabetes y enfermedades cardiovasculares hipertensión y ciertos cánceres.
- Las legumbres y frutas tienen menos calorías que los productos transformados y tienen más fibras las fibras tienen unas características sobre el control del hambre ya que estos alimentos requieren más tiempo de masticación y así aumenta la viscosidad de los alimentos en el estómago, así toma más tiempo de ser digerido en el sistema digestivo, dando la impresión de estar satisfecho.
Una buena alimentación juega un papel súper importante para la salud, disminuye el riesgo de desarrollo de ciertas enfermedades crónicas, aumentando así la esperanza de vida. En efecto los alimentos dan la energía necesaria para el buen funcionamiento de las células permitiendo un desarrollo armonioso.