Practicado principalmente en forma de clases colectivas en las salas de fitness, es un estilo de baile que combina todos los elementos del fitness:
Cardio;
Fortalecimiento muscular;
Equilibrio;
Y flexibilidad.
Es una danza deportiva para la que se necesitan pocas bases de coordinación y flexibilidad para lograr reproducir la coreografía. Una sesión suele presentarse apoyándose en una docena de pasos, que se ejecutarán por turnos. Fácil de aprender, este tipo de baile es accesible para todos.
Gasto medio: 500 kcal/h