A diferencia del ginseng y el jengibre, la guaraná es una planta originaria de la selva amazónica.
A menudo se le llama “tónico-estimulante” y sus efectos son muy similares a los que ofrece la cafeína. También se recomienda a quienes lo consumen por sus propiedades tónicas y estimulantes que no lo tomen por la tarde, ya que sus efectos pueden durar varias horas y tendría dificultades para quedarse dormido.
La mayoría de las veces, las personas que consumen guaraná eligen su método de administración más fácil: píldoras o tabletas. Las bebidas de guaraná también pueden brindarle estos beneficios, aunque el contenido de guaranina sea menor.
Ginseng
El ginseng, con mil virtudes en China
El ginseng es la reina de las plantas antifatiga. Los chinos fueron los primeros en usarlo y el descubrimiento de sus virtudes data de la antigüedad, una época en la que su uso estaba reservado para el Emperador o los grandes señores. Hoy en día, su uso se ha democratizado y muchos se sienten seducidos por esta planta.
La que también se llama “flor de la vida” es conocida por desempeñar un papel en el tono general del organismo. Permite mejorar su rendimiento físico, pero también intelectual. El ginseng reduce la sensación de fatiga, sobre todo porque facilita la absorción de oxígeno por parte de los músculos.
Para consumir ginseng, hay varias opciones. En polvo, puedes verterlo en el agua de cocción de tus alimentos (pasta, arroz, etc.) o espolvorearlo sobre tus platos. También puedes, y más fácilmente, tragarlo en forma de cápsulas que tienen la ventaja de ofrecerte una dosis ideal. En forma de infusiones, prefiera el ginseng orgánico que cortará finamente y mezcle con un poco de miel o azúcar en agua hirviendo.