100 g de almendras le proporcionarán un promedio de 250 mg de calcio.
Además, se recomienda consumirlo regularmente (aunque en pequeñas cantidades), ya que contiene muchos minerales, fitoesteroles, ácidos grasos monoinsaturados, proteínas vegetales, fibra soluble y vitaminas.
Pero, al igual que con el tomillo, ¡es difícil comer 100 g al día! Habrá que complementarse con el consumo de otros alimentos ricos en calcio.