Si no sabes hacer una elección, esta disciplina es para ti. De hecho, esta danza recientemente inventada mezcla diferentes danzas y no modern-jazz, danza africana, latina, etc. Al igual que con una clase de fitness, la potencia y la rapidez aumentarán en intensidad a medida que avanza la sesión, antes de terminar suavemente para permitir que el corazón vuelva a un ritmo normal.
La K-Dance estimula sobre todo el corazón, para ganar resistencia, pero también todos los músculos del cuerpo, gracias a la gran diversidad de movimientos. La correa abdominal, los muslos y los glúteos están especialmente ocupados.
En promedio, una clase de K-Dance permite perder hasta 500 calorías en 45 minutos. El gasto energético es importante, por lo que los resultados serán visibles rápidamente. Al ritmo de dos sesiones a la semana, en un mes, la figura se refina y la resistencia aumenta
PRACTICAR BIEN LA K-DANCE
Siempre que elija una intensidad que corresponda a su nivel, no hay una contraindicación real para la práctica de K-Dance.
No es necesario invertir en material de última generación: un buen par de zapatos y un atuendo deportivo, preferiblemente cerca del cuerpo, son suficientes para practicar K-Dance.